چطور می‌شود به شادی رسید؟

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از ساث چاینا مورنیگ پست، دکتر «شیگه اویشی» (Shige Oishi) که بیش از 25 سال از عمر خود را صرف تحقیق درباره خوشبختی کرده است، در پاسخ به این سوال که «چطور می‌شود به شادی رسید»، می ‌گوید: از روش‌های مختلف، اما به‌طور کلی، این مفهوم با ثبات مالی و پایداری روابط فردی گره خورده است. یک زندگی شاد به طور معمول امن، راحت و لذت‌بخش است.

اویشی که استاد روانشناسی در دانشگاه ویرجینیا است، می‌افزاید: اما زندگی بُعدی دارد که فراتر از شادی است. «زندگی خوب» وقتی است که از نظر روانی غنی باشیم. 

غنای زندگی در گرو ساختن چیزی جدید یا انجام کاری جدید است که گاهی نه‌چندان خوشایند و حتی چالش‌برانگیز است. برخلاف مفهوم سنتی، یک زندگی غنی همیشه هم امن و راحت نیست اما در نهایت، پربار است.

در این تعریف جدید، زندگی خوب فراتر از هر دو رویکرد لذت‌گرایانه و شادی‌بخش است.

تعریف سنتی حول اعمال و عاداتی می چرخد که لذت فوری را برای ما به ارمغان می آورد، مانند خوردن غذا یا تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌مان.

تعریف جدید بیشتر با یک زندگی غنی از نظر روانی مطابقت دارد. این شامل دستیابی به چیزی بسیار فراتر از رضایت فوری و مبتنی بر لذت توأم با رنج است؛ مثل وقتی که برای گرفتن مدرک، تکمیل یک مسابقه یا خرید خانه تلاش می‌کنیم.

بر اساس مطالعه‌ای که اویشی و همکارانش در سال 2019 انجام دادند، افرادی که از نظر روانی زندگی غنی‌ای دارند،‌ همان‌هایی هستند که از طریق سفر، ادبیات، فیلم، موسیقی، ورزش و هنر به دنبال عمق بخشیدن به زندگی خود هستند.

محققان هشدار می دهند که زندگی عاری از غنای روانشناختی،‌ زندگی‌ای یکنواخت و خسته‌کننده است. همچنین آنها تأکید می‌کنند که انسان برخوردار از غنای روانی، لزوماً انسان شادی نیست کمااینکه می‌تواند باشد.

زندگی شاد از زندگی غنی یا معنادار متفاوت است. با این اوصاف، فقدان شانس و اقبال لزوماً باعث نمی‌شود افرادی که در شرایط سخت به سر می‌برند یا ساکن کشورهای فقیر هستند، از داشتن یک زندگی سرشار از غنا و معنا محروم باشند.

البته همه علاقمند به داشتن یک زندگی روانی غنی نیستند و بعضی ها فقط می‌خواهند شاد باشند.

در مطالعه‌ای که اویشی و همکارانش در سال 2019 انجام دادند، 3,728 شرکت‌کننده از 9 کشور مختلف در برابر سه گزینه قرار گرفتند:*زندگی روانشناختی غنی که با اتکا به تجربه‌اندوزی و تغییر دیدگاه تعریف می‌شود.

*زندگی شاد که با راحتی، اطمینان و لذت مداوم همراه است. 
*زندگی معنادار که عمدتاً بر پایه هدفمندی تعریف می‌شود.
*اکثر شرکت‌کنندگان گزینه دوم یعنی زندگی شاد را انتخاب کردند. حامیان زندگی هدفمند در رتبه دوم جای گرفتند و تعداد کمی هم طالب زندگی روانشناختی غنی بودند.