روزانه 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید / نقش ویتامین D در بروز ام اس

به گزارش گروه اجتماعی آنا، دکتر بهناز صدیقی درباره نقش ویتامین D در بروز بیماری‌های مغزی اظهار کرد: کمبود ویتامین D در بروز بسیاری از بیماری‌ها مثل بیماری‌های قلبی عروقی،بیماری‌های خودایمنی و حتی پارکینسون اثر مضر دارد. ام اس نیز یکی از این بیماری‌هاست که کمبود ویتامین D نقش مهمی در بروز و تشدید آن دارد.

نقش ویتامین D در بدن

وی افزود: ویتامین D در اعتدال سیستم ایمنی بدن نقش دارد. خود این ویتامین نقش ضد التهابی در بدن دارد و بسیاری از بیماری‌ها در ارتباط با سیستم ایمنی بدن بروز می‌کنند. بنابراین نقش ویتامین D پررنگ و پررنگ‌تر می‌شود.

آرایش صورت و استفاده از کرم ضد آفتاب مانع جذب ویتامین D می‌شود

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به اینکه سطح خونی ویتامین D در عموم مردم، مخصوصا در ایران پایین است گفت: علت آن است که مهم‌ترین منبع دریافت ویتامین D نور مستقیم خورشید است.به طور طبیعی تنها 5 درصد از سطح پوست ما در برابر نور خورشید قرار می‌گیرد که متاسفانه اکثر بانوان به دلیل آرایش پوست صورتشان و استفاده از ضد آفتاب‌ها، از این مقدار کم هم بی‌بهره می‌مانند.

صدیقی ادامه داد: اکثر مردم ما به خصوص در زندگی‌های شهر نشینی از مهم‌ترین منبع ویتامین D محروم هستند. از سوی دیگر منبع این ویتامین موجود در مواد غذایی درصد خیلی کمتری از ویتامین D خون را تامین می‌کند.

مصرف منابع غنی ویتامین D در کشور کمتر از سطح جهانی است

وی بابیان اینکه متاسفانه در ایران مصرف لبنیات که منبع ویتامین D به شمار می‌رود بسیار کمتر از سطح جهانی است، عنوان کرد: فرهنگ مصرف ماهی و روغن ماهی نیز در میان ایرانی‌ها به درستی نهادینه نشده و مردم این منبع قوی ویتامین D را نیز از دست داده‌اند.

این متخصص مغز و اعصاب تصریح کرد: مجموعا این عوامل باعث می‌شود سطح خونی ویتامین D در اکثریت قریب به یقین مردم ایران پایین باشد.

صدیقی با اشاره به نتایج تحقیقات گسترده در این زمینه گفت: تحقیقات حاکی از آن است که کمبود ویتامین D یکی از فاکتورهای محیطی بسیار مهم در بیماری است که استعداد ژنتیکی ابتلا به بیماری ام اس را دارد.

وی هشدار داد: مادرانی که در دوران بارداری آفتاب ندیده‌اند و سطح خونی ویتامین D در آن‌ها پایین بوده است، احتمال اینکه فرزندشان در آینده به ام اس مبتلا شود بالا بوده است.

این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه فقر ویتامین D نقش موثری هم در شروع بیماری و هم در افزایش تعداد حملات بیماری دارد، اظهار کرد: مبتلایان به ام اس به صورت رفت و برگشتی یک سری علائم در اثر التهاب ماده مغزی پیدا می‌کنند. به این معنی که ممکن است در اولین علائم دچار تاری دید شود و چند ماه خوب باشد و بعد از چند ماه دوباره علامت دیگری مثل احساس بی‌حسی در نصف بدنش داشته باشد، مدتی بعد این علامت برطرف شود و احساس سرگیجه و عدم تعادل و دوبینی پیدا کند.

صدیقی ادامه داد: اولین باری که فرد دچار علائم ام اس شود، مهم‌ترین فاکتوری که بررسی می‌کنیم، سطح ویتامین D در خون بیمار و شروع رفع این کمبود است.

اهمیت اعتدال در مصرف ویتامین D

وی با بیان اینکه این موضوع در هر فردی متفاوت است، گفت: از طرفی مصرف بیش از اندازه ویتامین D باعث مسمومیت در افراد می‌شود. به دلیل اهمیت این نوع ویتامین برخی به اشتباه ویتامین D زیادی را از طریق مکمل‌های قوی دریافت می‌کنند که این هم بدون تجویز پزشک و تعیین میزان استفاده از دارو باعث ایجاد مسمومیت و دردهای استخوانی و انواع اختلالات در کلیه می‌شود.

صدیقی افزود: دریافت ویتامین D در درمان بیماری ام اس نقش دارد به این معنی که مبتلایان به این بیماری که ویتامینD خونشان پایین است، دچار حملات بیشتری می‌شوند. در ضمن کمبود این عامل باعث می‌شود داروهای دیگر این بیماری نیز نقش خودشان را به خوبی ایفا نکنند و باید ویتامین D به سطح طبیعی برسد تا این داروها اثرگذار باشند.

ضرورت بررسی سطح خونی ویتامین D در بیماران مبتلا به ام اس

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به اینکه سطح خونی ویتامین D در بیماران ام اسی باید حتما دو بار در سال یکی اوایل بهار و دیگری اوایل پاییز بررسی شود، گفت: بر اساس سطح خونی ویتامین D فرد مبتلا مکمل مورد نیاز را تجویز می‌کنیم که بسته به میزان نیاز، ممکن است ماهی یک عدد یا روزی یک عدد تجویز شود.

روزانه 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید

وی با بیان توصیه‌هایی به مردم گفت: توصیه ما به عموم مردم به ویژه مبتلایان به ام اس این است که روزانه تنها 10 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند زیرا آفتاب پشت شیشه نیز این نیاز را رفع نمی‌کند. البته لازم به ذکر است که گرما باعث تشدید حملات بیماری می شود و بیماران مراقب باشند که طولانی مدت نیز در معرض آفتاب و گرما قرار نگیرند. همانطور که متخصصان پوست افراد را از قرار گرفتن طولانی در معرض نور خورشید منع می‌کنند و ما هم بیشتر از 10 دقیقه را نیاز توصیه نمی کنیم که این زمان اندک ضرری به پوست نمی‌رساند.

به گزارش خبرگزاری آنا، بیست و دومین کنگره بیماری‌های مغز و اعصاب ایران از 22 تا 25 اردیبهشت ماه سال آینده در هتل المپیک تهران برگزار می‌شود.