کدام فعالیت‌های ورزشی باعث کاهش بیماری‌ها می‌شود؟

به گزارش گروه ورزش خبرگزاری آنا، کامبیز مرادی؛ فعالیت جسمانی و ورزش بر روی سلامت انسان از ابعاد مختلف اثرگذار است که جهت آگاهی بیشتر در مورد این اثرات سودمند در زمینه پیشگیری و کنترل بیماریها میتوان به این موارد اشاره نمود؛ کاهش روند پوکی استخوان بهویژه در زنان، کنترل اختلالات چربی خون و کمک به افزایش سطح سرمی، کاهش عوارض چاقی و درمان آن، کنترل دیابت، پیشگیری از آترواسکلروزیس عروق کرونری، کـاهـش عـوارض بیماریهای مـفـصـلـی و استئوارتریتها (آرتروز)، کاهش عوارض حاملگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، تـقـویـت وضعیت تنفسی ،کاهش علائم بیماریهای رودهای ، تقویت روانی افراد با کاهش استرس، بیخوابی و اضطراب، تقویت و ایجاد حس شادابی، پیشگیری و درمان اعتیاد. نتیجه اینکه با عنایت به مطالب فوقالذکر و سهولت انجام ورزش پیادهروی و اثرات گسترده آن در ارتقای سلامت فرد و جامعه، این مقوله از ورزش نیازمند توجه ویژهای در برنامهریزیهای بهداشتی است و قدر مسلم گستردگی موضوع، لزوم مشارکت و هماهنگی بین بخشی و مردمی را هم در زمینه برنامهریزی و هم در اجرای برنامههای جامع میطلبد، بهویژه بعد هماهنگی بین بخشی در حفظ و ارتقای سلامتی افراد جامعه از طریق ترویج فرهنگ پیادهروی گامی در جهت توانمندسازی مردم و جامعه و به عبارت دیگر ارتقای سلامت محسوب میگردد فعالیت بدنی و ورزش در طول زندگی انسان به شیوههای گوناگون متجلی شده است. نیاز انسان به حرکت و فعالیت در طول حیات تاریخی او همواره با کسب تجارت و کشف روشهای جدید همراه بوده است. ورزشهای امروزی به صور مختلفی از فعالیتهای جسمی درآمده است که در چارچوب نظام تعلیم و تربیت هر جامعه و همراه باارزشهای فردی و اجتماعی آن موجبات پرورش فکری و جسمی افراد را فراهم میکند. مفاهیمی مانند تندرستی، بهداشت، رشد اجتماعی و سلامت روحی ارتباط نزدیکی با ورزش دارند. ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سروکار دارند. برخی ورزشکار حرفهای هستند و گروهی آماتور، گروهی طرفدار و علاقمند به ورزش و دیدن برنامهها، مسابقات و نمایشهای ورزشی بوده و عدهای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را میگذرانند. علم ورزش، علمی است که به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته میشود و هدف از این علم آن است که علاقهمندان به ورزش از این طریق به کلیه مسائل مربوط به علوم ورزش پی برده و آن را بکار بندند تا کمتر دچار آسیب شده و همچنین از طریق علم ورزش آگاهی و مهارت خود را در رشتههای ورزشی افزایش دهند.رشتههای ورزشی را میتوان بر پایه اهداف تمرین، تشابهات فیزیولوژیکی و مهارتی موردنیاز بهمنظور دستیابی به اجراهای ورزشی صحیح و کامل، طبقهبندی کرد. درک ویژگیهای مربوط به هر رشته ورزشی، تلاشهای تمرینی مربی و ورزشکار را افزایش داده و نتایج رضایتبخش و اثربخش را به همراه برنامههای تمرینی متنوع به دنبال خواهد داشت. در زیر نمونهای از تقسیمبندی انواع ورزش آمده است: تقسیمبندی بر حسب ابزار مورد استفاده: مانند ورزشهای بدون وسیله مثل کشتی و دو، و ورزشهای با وسیله مثل والیبال، تنیس و غیره. تقسیمبندی از نظر چگونگی رابطه در روند فعالیت ورزشی: مانند مبارزهای، میدانی، طبیعی و مکانیکی. تقسیمبندی بر حسب زمان و منابع انرژی: مانند استقامتی و سرعتی، هوازی و بیهوازی. تقسیمبندی با نگرش روانشناسی ـ ورزشی: مانند فعالیتهایی که موجب تسلط بر طبیعت میشود (کوهنوردی)، موجب برتری جامعه و مصونیت بخشیدن آن میشود (تیراندازی)، فعالیتهایی که موجب پیشرفت و هماهنگی عصبی ـ عضلانی میشود تقسیمبندی از نظر واکنشهای رفتاری و عوامل مؤثر بر آن مانند ورزشهایی که مهارتهای تشکیلدهنده آن از نوع مهارتهای بسته است (پرش طول و ارتفاع و وزنهبرداری) یا از نوع مهارتهای باز است (فوتبال و والیبال) هدفهای اصلی ورزش عبارتاند از : رشد بدنی: بهتر شدن آمادگی جسمانی، بهبود عادتهای بهداشتی خوب و جلوگیری از آسیبها. رشد روانی: یادگیری نحوه کنترل احساسات و گسترش احساس خود ارزشی. رشد اجتماعی: همکاری در فضای رقابتی و استاندارهای مناسب رفتاری. برنامههای ورزشی تفریحی: تأکید بر لذت، یادگیری و شرکت همگانی در ورزش. برنامههای ورزشی رقابتی: تأکید بر پیروزی، عملکرد و شرکت بهترینها در ورزش. امروزه ورزش یک فرآیند است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سروکار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفهایاند و گروهی ورزشکار آماتور. گروهی طرفدار و علاقهمند به ورزش و دیدن برنامهها، مسابقات و نمایشهای ورزشی بوده و عدهای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را میگذرانند. وزارتخانهها وادارات ورزشی فراوانی تأسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش، ساختن استادیومها، مجتمعها و باشگاههای ورزشی و نیز وسایل و لباسهای ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی میشود. بخشهای قابل توجهی از برنامههای تلویزیون، رادیو، مجلات و سایر رسانههای گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان بهصورت جدی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت است. حرکت و جنبش از ویژگیهای حیات انسان و عاملی برای رشد سلامتی و نشاط اوست. انسان نیازمند به حرکت و ناگزیر از حرکت است. منع انسان از حرکت نهتنها موجب توقف رشد بلکه سبب افسردگی، بروز رفتار ناهنجار و از دست رفتن شور و نشاط زندگی وی میگردد. نیاز انسان به حرکت و فعالیت در طول تاریخ اهمیت داشته است. ورزشهای گوناگون علاوه بر آنکه از بروز بسیاری از بیماریها جلوگیری کرده و نقش پیشگیری را به عهده دارند همواره قادرند در درمان بسیاری از بیماریهای بشری مؤثر واقع شده و یک نقش درمانی را از نظر علم پزشکی برعهده بگیرند. *کامبیز مرادی عضو هیئتعلمی دانشگاه آزاد اسلامی

صفحه نخست

آناتک

آنامدیا

دانشگاه

علم

سیاست

اقتصاد

فرهنگ‌

ورزش

عکس

فیلم

استانها

بازار

اردبیل

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

اصفهان

البرز

ایلام

بوشهر

تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خوزستان

زنجان

سمنان

سیستان و بلوچستان

فارس

قزوین

قم

کردستان

کرمان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

گلستان

گیلان

لرستان

مازندران

مرکزی

همدان

هرمزگان

یزد

پخش زنده

کدام فعالیت‌های ورزشی باعث کاهش بیماری‌ها می‌شود؟

رکورددار پرش طول زنان: بخواهم با یک مربی زن تمرین کنم باید زیر نظر معلم ورزش باشم! / ۳ ترم دیگر دندانپزشک می‌شوم

سمیع‌زاده: مشاغل حرفه‌ای ورزش گمنام مانده‌اند/ دانشمندان ایرانی به تیم‌های ملی تزریق شوند

کوهنوردی را به زمان دیگر موکول کنید/احتمال وقوع بهمن در ارتفاعات

علائم تیروئید پُرکار