ایمنی در برابر بیماری‌های قلبی با ورزش روزانه
نعمت‌الله نعمتی به مناسبت آغاز لیگ ورزش همگانی ویژه استادان، کارکنان و دانشجویان که به‌صورت غیرحضوری توسط مرکز ورزش و تربیت‌بدنی دانشگاه آزاد اسلامی برگزار می‌شود در گفت‌وگو با خبرنگار گروه استان‌های خبرگزاری آنا در دامغان با تشریح فواید ورزش اظهار کرد: نیم ساعت پیاده‌روی سریع روزانه معادل حداقل یک و نیم ساعت افزایش عمر است و ورزش ساده و معمولی در روز، علاوه بر شادابی و نشاط می‌تواند انسان را از ابتلا به بیماری‌های قلبی ایمن کند.
وی با بیان اینکه تحقیقات نشان داده عمر افرادی که مرتب به تمرینات بدنی اقدام می‌کنند، بیشتر از افراد غیر ورزشکار است، افزود: از دیگر فواید ورزش، تأثیر مطلوب بر روح و روان و شخصیت اجتماعی افراد است. انجام فعالیت‌های بدنی یکی از بهترین راه‌های کسب احساس خوب در طول روز بوده و وقتی کارکنان، استادان و دانشجویان ورزش می‌کنند، خود را از همه تنش‌های روزانه و استرس‌هایی که به آنها وارد می‌شود و فشارهای روانی، می‌رهاند؛ چراکه با ورزش کردن «اندورفین» از مغز ترشح کرده و باعث ایجاد احساس آسودگی خاطر و آرامش می‌شود.
بیشتر بخوانید:
افزایش شور و نشاط دانشگاهیان با آغاز لیگ ورزش همگانی
رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد دامغان اضافه کرد: از فواید دیگر ورزش برای جامعه دانشگاهی جوان نگه‌داشتن فکر است. تحقیقات صورت گرفته روی موش‌ها نشان می‌دهد؛ موش‌هایی که در روز روی یک چرخ می‌دوند، سلول‌های عصبی جدید بیشتری تولید می‌کنند و ارتباطات تقویت‌کننده حافظه در مغزشان در مقایسه با موش‌های ساکن و بی‌حرکت بیشتر بوده و تحقیقات انجام‌گرفته روی انسان‌ها درباره پیری و ورزش نشان می‌دهد که بین فعالیت‌های جسمانی و حفظ توانایی شناخت در افراد پیر ارتباط وجود دارد.
نعمتی ورزش را بهترین عرصه برای اجتماعی شدن دانست و عنوان کرد: انسان موجودی است که فقط با زندگی جمعی به مقصد می‌رسد و فردگرایی و انزواطلبی با ذات آدمی در تضاد است. با توجه به شیوع پاندمی کرونا و فاصله‌گذاری اجتماعی، فقط ورزش بوده که موجب گسترش روابط اجتماعی می‌شود. در ورزش گروهی با هماهنگی و با دوری از خودخواهی، می‌توان به موفقیت رسید و این باعث تقویت روح جمع خواهی افراد شده است.
این دکتری تربیت بدنی ادامه داد: ورزش موجب گسترش حس یکرنگی و همگرایی در افراد شده و برای تیم شدن و تشکیل گروه منسجم ورزشی باید از خود گذشت و من‌ها را به ما تبدیل کرد. چنین شرایطی موجب بهترشدن روحیه استادان، کارکنان و دانشجویان می‌شود و در افزایش روابط اجتماعی آنان، ایجاد اعتمادبه‌نفس و موفقیت‌های کاری و علمی‌شان مؤثر خواهد بود.
به گزارش آنا، هفته دوم مسابقات لیگ ورزش همگانی دانشگاه آزاد اسلامی با استقبال کارکنان، استادان و دانشجویان دانشگاه آزاد اسلامی دامغان برگزار شد.
تمام استادان، کارکنان و دانشجویان می‌توانند با مراجعه به سایت onlinesport.iau.ir علاوه‌بر ثبت‌نام در سامانه غیرحضوری به دریافت برنامه تمرینی و فیلم آموزشی تمرینات اقدام کرده و فیلم تمرینات خود را براساس آیین‌نامه فنی در روزهای شنبه و سه‌شنبه هر هفته تا پایان آذر ۱۴۰۰ ارسال کنند.
بر این اساس هر استان به تعداد افرادی که در لیگ شرکت کرده‌اند و تعداد استادان، کارکنان و دانشجویانش امتیازی به دست می‌آورد و جایگاهش در رده‌بندی جدول هفتگی لیگ بین سایر استانها مشخص می‌شود که می‌تواند نشان از میزان جذب خانواده دانشگاه در فعالیت‌های ورزش همگانی باشد.
انتهای پیام/۴۱۲۱/۴۰۶۲/
انتهای پیام/