ورزش کردن چه تأثیری بر سلامتی بدن دارد؟

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از مجمع جهانی اقتصاد، کارشناسان همواره بر تحرک و ورزش کردن تأکید داشته‌اند، چراکه مزایای مهمی برای بدن دارد. یکی از مزیت‌های اصلی ورزش کردن این است که سلامت مغز را افزایش می‌دهد. این امر می‌تواند با بهبود جریان خون به مغز و سالم نگه‌داشتن شبکه عصبی مغز، زوال عقل را تا ۲۸ درصد و آلزایمر را تا ۴۵ درصد کاهش دهد.

ورزش کردن همچنین سیستم ایمنی و استخوان‌های ما را مستحکم می‌کند. هرچقدر سن ما بالاتر می‌رود، استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند، اما ورزش کردن تراکم استخوان را در افراد مسن بهبود می‌بخشد. این امر از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. ورزش همچنین تولید سلول‌های ایمنی را افزایش داده و به افراد مسن کمک می‌کند تا بیماری‌های عفونی را دفع کرده و حتی با سرطان بجنگند.

علاوه بر این، ورزش کردن خطر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد. یک مطالعه بزرگ از ۱.۱ میلیون فرد مسن نشان داد، تحرک نداشتن پس از سن ۶۰ سالگی، خطر بیماری‌های قلبی و سکته را ۲۷ درصد افزایش می‌دهد.

آمارها نشان می‌دهد، سالانه ۳.۲ میلیون مرگ در سطح جهان مربوط به تحرک نداشتن است. سازمان بهداشت جهانی برای افراد مسن در هفته ۲.۵ ساعت ورزش هوازی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید را پیشنهاد می‌کند.

انتهای پیام/۴۱۱۲/پ