روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، موج شیوع ویروس کرونا گسترده‌تر از حد انتظار بوده و این موضوع باعث نگرانی اضطراب و استرس در سطح جامعه شده است به گونه‌ای که بسیاری از اشخاص در فضای مجازی اعلام کرده‌اند بارها دچار این حس شده‌اند که مبتلا به ویروس کرونا هستند و این موضوع ناخواسته باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود.

سلامت روان برای مقابله با ویروس کرونا اهمیت بسیار زیادی دارد چراکه اضطراب ناخودآگاه باعث ترشح برخی هورمون‌ها در بدن می‌شود که این هورمون‌ها پالس‌هایی را به مغز ارسال می‌کنند که موجب تضعیف قوای بدنی در مقابله با بیماری‌ها می‌شود و بیشتر در معرض ویروس کرونا قرار خواهیم گرفت.

با بسته شدن مجموعه‌های ورزشی و توصیه به ماندن در خانه به دلیل انتشار ویروس کرونا انجام فعالیت‌های ورزشی با رعایت نکات بهداشتی موجب می‌شود تا از لحاظ روحی در شرایط مساعدی قرار بگیریم و بتوانیم با انجام ورزش‌های روحیه بخش میزان سلامت جسمانی و روانی خود را افزایش دهیم. ورزش موجب می‌شود تا روحیه انسان برای مواجهه و مقابله با بیماری به طور محسوسی افزایش یابد در واقع انسانی که می‌تواند روزانه بیش از یک ساعت ورزش کند دارای جرئت و جسارت بیشتری برای ایستادگی در مقابل ویروس کرونا و سایر بیماری‌ها می‌شود.

با توجه به اینکه سرعت انتقال ویروس کرونا فراتر از حد انتظار است و باید با مدیریت صحیح رفتار استرس و اضطراب را پایین آوریم نیاز به این است که با حداقل روزانه 15 دقیقه ورزش شرایط ایمنی بدن را به سمتی ببریم که بتواند از لحاظ عضلانی قدرت بیشتری پیدا کند و با توجه به اینکه انسان سالم ناخواسته علاقه به چالاکی و سرحال بودن را دارد می‌تواند به مرور زمان ورزش روزانه خود را از 15 دقیقه بیشتر کند تا دارای قوای جسمانی بیشتری شود و با بالاتر رفتن سطح تندرستی بدن در مواجهه با ویروس کرونا احتمال ابتلا به آن به میزان زیادی کاهش پیدا خواهد کرد.

انتهای پیام/4048/