صفحه نخست

آموزش و دانشگاه

علم‌وفناوری

ارتباطات و فناوری اطلاعات

ورزش

سلامت

پژوهش

سیاست

اقتصاد

فرهنگ‌ و‌ جامعه

علم +

عکس

فیلم

استانها

بازار

اردبیل

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

اصفهان

البرز

ایلام

بوشهر

تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خوزستان

زنجان

سمنان

سیستان و بلوچستان

فارس

قزوین

قم

کردستان

کرمان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

گلستان

گیلان

لرستان

مازندران

مرکزی

هرمزگان

همدان

یزد

هومیانا

پخش زنده

دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
۲۰:۳۰ - ۱۰ آذر ۱۳۹۸

آیا بدنسازی قد را کوتاه می‌کند؟

ورزش به خصوص ورزش بدنسازی براساس تحقیقات، اثر مثبت و سازنده‌ای بر کیفیت رشد اندام‌های بدن می‌گذارد و باعث کوتاهی قد نمی‌شود.
کد خبر : 447810

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری آنا، تصور عموم مردم نسبت به ورزش بدنسازی این است، که این ورزش باعث کوتاهی قد می‌شود، اما واقعیت خلاف این است. ورزش بدنسازی چه به معنای کار با وزنه، چه به معنای کار بدون وزنه در سنین قبل از رشد در دختران و پسران تأکید می‌شود، اگر به شکل اصولی علمی اجرا شود، نه تنها از رشد با کیفیت اندام‌های بدن انسان جلوگیری نمی‌کند، بلکه باعث بهبود روند رشد با کیفیت در اندام‌های فرد ورزشکار می‌شود. البته اگر تمرینات بدنسازی اصولی باشند؛ نه تنها مانع افزایش قد نمی‌شود بلکه سبب بلندقدی افراد می‎شود.


فیزیک بدنسازان و قد آنها نشان از این دارد که بدنسازی اصولی تأثیری روی کوتاهی قد ندارد. اگر تمرینات بدنسازی از روی اصول باعث تحریک صفحات رشد شده و به این ترتیب رشد استخوان‎ها بیشتر و قد بلندتر می‎شود.


رشد قد با افزایش طول استخوان‌های دراز بدن صورت می‎گیرد و بدنسازی می‎تواند به این فرآیند جهت بلندتر کردن قد کمک کند. البته در صورتی که بدنسازی اصولی نباشد نه تنها به عضلات و استخوان‎ها آسیب می‌رساند بلکه باعث توقف رشد قدی می‎شود.


حرکات بدنسازی را می‌توان از سن هشت سالگی آغاز کرد اما نباید به صورت جهشی و پرتابی باشد چرا که در این صورت به بدن آسیب می‌رساند.


انتهای پیام/4051/4057/


انتهای پیام/

برچسب ها: بدنسازی
ارسال نظر