7 توصیه برای شروع دوباره بعد از بیکار شدن

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، شرایط اقتصادی کشور به گونه‌ای است که احتمال اخراج شدن از یک شرکت یا اداره نسبت به گذشته بیشتر شده است. در این بین، بعضی افراد هم تصمیم به تغییر شغلشان می‌گیرند تا شاید بتوانند درآمد بیشتری کسب کنند. با این حال افراد به هر دلیل که بیکار شوند، علاوه بر مشکلاتی که برای پیدا کردن کار جدید در برابر خود دارند، احتمالاً دچار افسردگی بیکاری و از دست دادن اعتماد‌به‌نفس خود می‌شوند. برای بیشتر این افراد، کارکردن بخشی از هویت آنهاست و ناخواسته شخصیت آنها با کارشان تعریف می‌شود؛ از دست دادن کار یعنی از دست دادن درآمد ماهانه و کم‌شدن ارتباط با دیگران و به‌هم‌ریختن نظم روزانه زندگی و معمولاً عملکرد رفتاری بیکارها در رویارویی با این مشکل، متفاوت است. در ادامه به چند راهکار برای تقویت اعتماد‌به‌نفس شما در این شرایط اشاره می‌کنیم.

به‌دنبال ایجاد حاشیه نباشید

تغییر خودخواسته شغل یا بیکار شدن به هر دلیل و ترک محل کار به تنهایی، چالشی بزرگ و سخت است. حداقل برای جلوگیری از آسیب به احساسات دیگر همکاران و از همه مهم‌تر به منظور احترام به احساسات ارزشمند خودتان، یک خداحافظی با انرژی مثبت و با امید به آینده بهتر داشته باشید.

 با احساسات بدتان مقابله کنید

پذیرش این شرایط جدید و مقابله با احساس بد آن، بسیار دشوار است اما با انکار خشم، ناراحتی، افسردگی و از دست دادن اعتماد‌به‌نفس، شرایط را سخت‌تر می‌کنیم. برای گذر از این احساس تلخ و پذیرش موفقیت‌آمیز شرایط جدید، با احساسات خود رو راست باشید.

از تنهایی و انزوا دوری کنید

از دست دادن شغل گاهی به معنای از دست دادن گروهی از دوستان و همکاران است. ارتباط خود را با آنها حفظ کنید. درباره اتفاق پیش آمده با نزدیکان خود صحبت کنید و از این فرصت پیش آمده برای صرف زمان بیشتر در جمع خانواده نهایت استفاده را بکنید. هر شخص در طول زندگی خود حداقل یک فعالیت مورد علاقه همچون نقاشی، سفر، یک رشته ورزشی خاص و ... دارد اما احتمالاً هرگز زمان کافی برای انجام آن نداشته است؛ بنابراین برای دوری از احساس بد شرایط پیش آمده و به‌عنوان یک فرصت ناب، از این موقعیت استفاده کنید و تا پیدا کردن شغل جدید به فعالیت مورد علاقه خود بپردازید.

 به توانایی‌های خود اعتماد کنید

اجازه ندهید خشم و ناراحتی بعد از بیکاری، ناخواسته زمان شما را برای شروعی نو هدر دهد. برای مقابله با این ناکامی انرژی خود را روی افکار مثبت قرار دهید تا رسیدن به موفقیت‌های آینده، راحت‌تر باشد. سطح اعتماد شما به خود و توانایی‌هایتان بر عملکرد زندگی شما تأثیرگذار خواهد بود. بپذیرید که اگر جامعه و در مثالی کوچک‌تر کارخانه، شرکت و ...، توان استفاده از نیروی کار شما را به هردلیلی ندارد، این به دلیل ضعف شما نیست. مثبت باشید و به شرایط جدید به چشم یک فرصت نگاه کنید.

 برای خود ایجاد انگیزه کنید

یک شبکه ارتباطی با دوستان، افراد حرفه‌ای، همکاران قدیمی و هر فردی که می‌تواند در پیدا کردن کار جدید برای شما سودمند باشد ایجاد کنید. با از دست دادن کار، این احساس بر شما غلبه می‌کند که گویی شما تنها فرد بیکار روی زمین هستید و خود را سرزنش می‌کنید. بنابراین با افرادی که شرایط یکسانی با شما دارند و در جستجوی کار هستند در ارتباط باشید. این کار  شما را تسلا می‌دهد.

 رزومه کاریتان را کامل‌تر کنید

در فاصله زمانی بیکاری تا پیدا کردن شغل جدید، بر کسب مهارت‌های تازه مثل یادگیری یک نوع نرم‌افزار جدید که احتمالاً در پیدا کردن کار بهتر مؤثر خواهد بود، تمرکز کنید و رزومه شغلی خود را از نظر حرفه‌ای به‌روزرسانی و کامل‌تر کنید؛ شاید در این مسیر با افراد جدید آشنا شوید و آنها خود پله ترقی شما برای پیدا کردن یک فرصت شغلی جدید باشند.

 حتماً ورزش کنید

ورزش منظم، بهترین روش برای آزادسازی اندورفین‌ها و افزایش قدرت جسمانی است. مطمئن باشید با بیشتر شدن توانایی جسمانی، اعتمادبه‌نفس و اعتماد به توانایی‌هایتان به همان نسبت افزایش می‌یابد.

یک توصیه به خانواده افراد بیکار

در انتها اگر در خانواده‌تان یک فرد بیکار دارید، لطفاً و حتماً این روزها حمایتگر او باشید و با او همدردی کنید. چالش سخت او را برای پذیرش شرایط جدید درک کنید و مدام توانایی‌های حرفه‌ای‌اش را به او تأکید کنید. او را سرزنش نکنید حتی اگر حق با شماست. به رخ کشیدن خطاهایش در این شرایط راه حل درستی نیست.

منبع: روزنامه خراسان

انتهای پیام/4028