آسیب‌های فردی و اجتماعی، ریشه در ارتباط ناسالم دارد
به گزارش خبرنگار آنا، مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان در این کارگاه، ارتباط را تنها وسیله‌ی تبادل اطلاعات با دیگران برشمرد و با بیان اینکه از طریق برقراری ارتباط، عاطفه به دیگران منتقل می‌شود گفت: «برای دست‌یابی به موفقیت، علاوه بر داشتن هوش و تلاش، نیازمند حضور در یک شبکه‌ی اجتماعی سالم هستیم.»
دکتر علی بهرام نژاد، تصحیح سوءبرداشت ها و سوءتفاهم‌ها را فقط از طریق برقراری ارتباط سالم میسر دانست و افزود: «از طریق برقراری ارتباط سالم می‌توان هیجان‌های منفی، نظیر خشم را مهار کرد و کاهش داد.»
این روان شناس، بلوغ اجتماع را منوط به سیالی ارتباط های بین فردی عنوان کرد و گفت: «ارتباط، دستمایه هر نوع رشد فردی و اجتماعی است.»
وی، تمامی آسیب‌های فردی و اجتماعی را ریشه در ارتباط ناسالم دانست و افزود: «داشتن مهارت برقراری ارتباط موثر، موجب اعتماد، برقراری ارتباط روشن و عاری از ابهام، پذیرش و حمایت یکدیگر و حل تعارض به شیوه سازنده خواهد شد.»
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان به تشریح ویژگی‌های ایجاد اعتماد در طرفین پرداخت و گفت: «اعتماد، خودگشایی فزاینده هر فرد در مقابل دیگری، متعهدانه رفتار کردن نسبت به فرد مقابل، نشان دادن گرمی و پذیرش نسبت به فرد دیگر و اجتناب از برخورد قضاوتی نسبت به فرد مقابل است.»
این استاد دانشگاه، به 12مانع برقراری ارتباط موثر اشاره کرد و افزود: «دستور دادن، هدایت کردن، ابلاغ کردن، اخطار، تهدید، متنبه کردن، موعظه، نصیحت، توصیه، پیشنهاد یا راه حل ارائه دادن، وادار سازی از طریق استدلال، سخنرانی یا بحث کردن، قضاوت کردن، انتقادکردن، مخالفت کردن و مقصر شمردن دیگری، از موانع برقراری ارتباط موثر است.»
بهرام نژاد از تحقیرکردن و تمسخرکردن به عنوان دیگر موارد منع برقراری ارتباط سالم اشاره کرد و افزود: «اسم روی هم گذاشتن، تفسیر، تحلیل و تشخیص روی هم گذاشتن، وارسی، پرسش و بازپرسی می تواند در ایجاد ارتباط سالم اخلال ایجاد کند.»
وی با اشاره به اینکه همه این پیام ها در پی آن هستند که طرز فکر، رفتار یا احساسات طرف مقابل را عوض کنند و نه اینکه او را همان‌طور که هست بپذیرند، گفت: «پذیرش یعنی، طرف مقابل را آنگونه که هست بپذیریم نه آنگونه که ما می‌خواهیم.»
این پژوهشگر و استاد دانشگاه، از همدلی به عنوان یکی دیگر از شاخص‌های برقراری ارتباط سالم یاد کرد و افزود: «همدلی یعنی، ظرفیت و توانایی اینکه خود را جای دیگران بگذاریم و واقعیات را از دید آنها ببینیم و احساسات آنها را در مورد چیز‌های مختلف بفهمیم.»
بهرام نژاد، گوش‌دادن فعال را یکی دیگر از شاخص‌های ارتباط سالم و موثر دانست و گفت: «گوش دادن فعال، روشی است برای ایجاد فضای همدلی، پذیرش و درک و فهم متقابل.»
مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی کرمان از اعتماد به نفس بالا به عنوان یکی از عوامل موفقیت نام برد و افزود: «اعتماد به نفس به معنی باور درونی و قلبی به توانایی‌ها و قابلیت‌های خود است.»
وی، دوست داشتن و درک خود، شناخت خواسته‌های خویش، مثبت اندیشی و بروز رفتار متناسب با موقعیت را از دیگر ویژگی‌های افراد با اعتماد به نفس بالا عنوان کرد و گفت: «شناخت اهداف، توانایی‌ها و نقاط قوت خود و استفاده حداکثری از آنها در هر موقعیت از دیگر ویژگی‌های افراد با اعتماد به نفس بالاست.»
بهرام نژاد، به ویژگی های افراد با کمبود اعتماد به نفس اشاره کرد و افزود: «احساس حقارت نسبت به خود، عدم احساس مباهات و ارزشمندی در مورد خود، ضعف در نه گفتن، ترس از طرد شدن، بی هدف بودن یا انتخاب اهداف بی ارزش، چشم پوشی از رویاها و آرزوهای خود، ترسیدن و تسلیم شدن در مقابل موقعیتی اجباری و دائم محتاج تایید دیگران بودن از ویژگی های افراد با کمبود اعتماد به نفس است.»
وی خاطرنشان کرد: «برای افزایش اعتماد به نفس باید، سطح تحمل خود را بالا برده به طوری که کارهای ناموفق و شکست‌ها موجب عقب نشینی ما نشود.»
این روان شناس با تاکید بر اینکه برای تقویت و افزایش اعتماد به نفس باید موفقیت‌ها وپیشرفت‌های هر چند کوچک خود را شناسایی و در راه بهبود آن تلاش کرد گفت: « سعی کنید خودتان و اطرافیان خود را بهتر شناسایی کرده و روابط بین خود را اصلاح کنید.»
انتهای پیام/