صفحه نخست

آموزش و دانشگاه

علم‌وفناوری

ارتباطات و فناوری اطلاعات

ورزش

سلامت

پژوهش

سیاست

اقتصاد

فرهنگ‌ و‌ جامعه

علم +

عکس

فیلم

استانها

بازار

اردبیل

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

اصفهان

البرز

ایلام

بوشهر

تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خوزستان

زنجان

سمنان

سیستان و بلوچستان

فارس

قزوین

قم

کردستان

کرمان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

گلستان

گیلان

لرستان

مازندران

مرکزی

هرمزگان

همدان

یزد

هومیانا

پخش زنده

دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
۲۲:۱۶ - ۲۶ اسفند ۱۳۹۶

چند توصیه مفید برای بهبود وضعیت کلسترول بدن

محققان توصیه کرده‌اند که افراد سالم باید حداقل هر پنج سال یک بار کلسترول خود را چک کنند اما افراد مبتلا به کلسترول، باید زود به زود این بررسی را انجام دهند. با این حال، روشهای ساده‌ای هم برای بهبود وضعیت کلسترول بدن وجود دارد.
کد خبر : 268609

به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتورهای پرخطر داشته باشند.


محققان راهکارهای را برای کاهش کلسترول خون عنوان می کنند:
- افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک کنند.
- کاهش وزن اضافی.
- ورزش کردن در اکثر روزهای هفته.
- پیروی از رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب همراه با مقادیر بالا میوه و سبزیجات تازه، و غلات کامل.
- افزایش مصرف چربی های مونواشباع نشده نظیر روغن کانولا، روغن آووکادو یا روغن زیتون.
- مصرف داروی کاهش کلسترول در صورت تجویز پزشک.


انتهای پیام/

ارسال نظر