برای رفع تشنگی در هوای گرم بر حسب وزنتان نوشیدنی انتخاب کنید

دکتر کوروش جعفریان در گفت‌و‌گو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا با توجه به افزایش دمای هوا و نیاز انسان به مصرف آب برای رفع عطش، گفت: به طور کلی به افراد توصیه می‌شود آب با درجه حرارت 5 تا 15 درجه بالای صفر مورد استفاده قرار دهند اما گاهی افزایش دمای هوا موجب افزایش نیاز انسان به آب بسیار خنک و به مقدار فراوان می‌شود که در این صورت به افراد توصیه می‌شود بر حسب وزن خود یک نوشیدنی مناسب انتخاب کنند.

وی افزود: افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید برای رفع عطش خود از یک نوشیدنی کم‌کالری مانند آب استفاده کنند اما افراد لاغر می‌توانند از یک نوشیدنی حاوی مواد مغذی و انرژی مانند آب میوه‌های طبیعی استفاده کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی در ادامه درباره باور عمومی برخی افراد مبنی براینکه نوشیدن آب یخ در هوای بسیار گرم می‌تواند با مضراتی به همراه باشد، گفت: عوارض نوشیدن آب یخ در هوای گرم بر سیستم گوارشی و اعصاب از نظر علمی ثابت نشده است اما به افراد توصیه می‌شود در هنگام تشنگی به مقدار بسیار زیاد آب ننوشند زیرا حتمال تورم سلول‌های بدن را به همراه دارد که می‌تواند عوارضی را در پی داشته باشد.

جعفریان در ادامه تصریح کرد: افرادی که نمی‌توانند خوب آب بنوشند در هنگام تشنگی می‌توانند از نوشیدنی‌های طمع‌دار و مناسب مانند برخی آب‌میوه‌های طبیعی استفاده کنند تا بدن‌ آنها دچار کم‌آبی نشود.

این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان خاطرنشان کرد: خاکشیر یک نوشیدنی بسیار مناسب در هوای گرم است زیرا به خوبی آب را ذخیره و در هنگام نیاز در اختیار بدن قرار می‌دهد.