از استرس تا تابآوری؛ روایت علمی سلامت روان در جمع استادان واحد دهاقان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از دهاقان، همزمان با گرامیداشت روز استاد، نشست تخصصی «سلامت روان و مدیریت استرس» با حضور اعضای هیأت رئیسه، اعضای هیأت علمی واحد دهاقان و نیز مدیران مدارس سما در سالن اجلاس کتابخانه مرکزی علامه طباطبایی دانشگاه آزاد اسلامی واحد دهاقان برگزار شد.
در این نشست، حمید نصیری، عضو هیأت علمی گروه روانشناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان، با اشاره به شرایط پرتنش ناشی از تحولات اجتماعی و تغییر سبک زندگی، به تبیین مفاهیم «استرس» و «اضطراب» پرداخت و گفت: استرس بهمعنای هرگونه تغییر در شرایط زندگی است و لزوماً بار منفی ندارد، اما زمانی که از حالت طبیعی خارج شود، میتواند به اختلالات روانی و جسمی منجر شود.
وی با بیان اینکه برخی استرسها طبیعی و حتی سازنده هستند، افزود: در مقابل، استرسهای مخرب میتوانند زمینهساز بروز اختلالاتی مانند «اختلال استرس پس از سانحه» شوند که با نشانههایی همچون بازتجربه مداوم رویدادهای تلخ، اجتناب، افت خلق و بیشبرانگیختگی همراه است.
این متخصص روانشناسی بالینی در ادامه به سازوکار تأثیر استرس بر بدن اشاره کرد و توضیح داد: در مواجهه با استرس، سیستم عصبی و هورمونی بدن فعال شده و در صورت تداوم، میتواند به بروز بیماریهای جسمی از جمله اختلالات گوارشی، ریزش مو و حتی بیماریهای خودایمنی منجر شود.
نصیری با تأکید بر اهمیت «مدیریت استرس» خاطرنشان کرد: پیشبینیپذیر کردن شرایط، بیان احساسات، پرهیز از سرکوب هیجانات و تقویت ارتباطات اجتماعی از مهمترین راهکارهای کاهش فشار روانی است.
وی همچنین افزود: انزوا و قطع ارتباطات اجتماعی، یکی از عوامل تشدیدکننده مشکلات روانی است و در مقابل، تعامل با خانواده و دوستان میتواند نقش حفاظتی مهمی در برابر استرس ایفا کند.
این عضو هیأت علمی با اشاره به نقش افکار در تشدید اضطراب گفت: خطاهای شناختی مانند فاجعهسازی، تعمیم افراطی و پیشگویی منفی، از عوامل مهم در افزایش استرس هستند و اصلاح این الگوهای فکری میتواند به بهبود سلامت روان کمک کند.
نصیری در بخش دیگری از سخنان خود، بر اهمیت داشتن برنامه روزانه، محدود کردن استفاده از اخبار و شبکههای اجتماعی و حفظ نظم در زندگی تأکید کرد و افزود: مواجهه مداوم با اخبار منفی، میتواند سلامت روان را بهشدت تحت تأثیر قرار دهد.
وی در پایان، با تأکید بر نقش معنویت در تابآوری روانی، بیان کرد: داشتن معنا در زندگی، امید به آینده و اتکا به باورهای معنوی، از مهمترین عوامل حفظ تعادل روانی در شرایط دشوار به شمار میروند.
در ادامه این برنامه و پس از سخنرانی حمید نصیری، از سیدناصر حجازی و نیز زهرا دشت لعلی بهعنوان استادان منتخب علمی سال ۱۴۰۴ تقدیر به عمل آمد. همچنین، از بهنام بختیاری، محسن سعیدی، الهام قاسم قنبری و زینب یوسفپور بهعنوان مدیران موفق دبستان پسرانه، دبیرستان پسرانه، دبستان دخترانه و پیشدبستانی سما تقدیر و تجلیل شد.
انتهای پیام/