پنجشنبه  15  خرداد  1399
Print Short Link
Zoom In
Zoom Out

معرفی ورزش‌های خانگی برای مبارزه با کرونا

شنبه 09 فروردین 1399 ساعت 13:14
ورزش‌های خانگی مختلفی هستند که می‌توان آن‌ها را در خانه انجام داد تا سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ویروس کرونا در شرایط بهتری قرار بگیرد.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا،  با توجه به اینکه دامنه شیوع ویروس کرونا متوقف نشده و هرروز رشد بیشتری پیدا می‌کند بهترین راه در خانه ماندن است. البته ماندن در خانه بدون ورزش ضریب ابتلا به این ویروس را افزایش می‌دهد بنابراین باید در خانه به انجام تمرینات ورزشی ساده و سبک پرداخت.

از نمونه تمریناتی که در خانه می‌توان انجام داد باید به راه رفتن، انجام حرکت لانژ، بلند شدن و نشستن روی صندلی یا کف خانه، بالا و پایین رفتن از پله‌ها، دراز و نشست، شنا سوئدی، تای چی، اسکوات روی صندلی و یوگا اشاره کرد که تمامی این نمونه از ورزش‌ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس کرونا می‌شود. 

برای آنکه بتوانیم راه های درست انجام ورزش در منزل را بیاموزیم می‌توانیم از طریق اپلیکیشن‌ها یا فیلم‌های ورزشی به انجام حرکات جسمانی در خانه بپردازیم تا عملکرد دفاعی بدن بتواند پیشرفت قابل قبولی داشته باشد.

البته باید به این مسئله نیز اشاره کرد که در کنار ورزش باید اقدامات پیشگیرانه برای مبارزه با ویروس کرونا را انجام داد پس از انجام تمرینات ورزشی نیاز است تا به استحمام بپردازیم و فضای خانه را ضد عفونی کنیم تا اجازه ورود ویروس را به منزل ندهیم بدون شک کم تحرکی و ورزش نکردن باعث تشویش ذهن می‌شود و مانع از آن خواهد شد تا سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ویروس کرونا دچار ضعف و اضطراب شود که این موضوع افسردگی را به دنبال دارد و عاملی برای غلبه کرونا بر انسان سالم خواهد شد.

انتهای پیام/4048/

http://ana.ir/i/480051
توصیه‌های یک خبرنگار مبتلا به کرونا: به جای وحشت، مقابله کنید.

توصیه‌های یک خبرنگار مبتلا به کرونا: به جای وحشت، مقابله کنید.

ورزش بهترین عامل دفاعی در برابر کرونا

ورزش بهترین عامل دفاعی در برابر کرونا

کامل‌ترین ورزش‌های خانگی در زمان شیوع کرونا

کامل‌ترین ورزش‌های خانگی در زمان شیوع کرونا

شکل صحیح پیشگیری ورزشی از ابتلا به کرونا

شکل صحیح پیشگیری ورزشی از ابتلا به کرونا

8 حرکت کششی ورزشی برای مقابله با کرونا

8 حرکت کششی ورزشی برای مقابله با کرونا

راز فاصله گرفتن از ابتلا به کرونا

راز فاصله گرفتن از ابتلا به کرونا

600 هزار نفر در جهان کرونایی شدند/ 100 هزار آمریکایی کرونا گرفتند+ جدول

600 هزار نفر در جهان کرونایی شدند/ 100 هزار آمریکایی کرونا گرفتند+ جدول

اشتباه ورزشی در مقابله با ویروس کرونا

اشتباه ورزشی در مقابله با ویروس کرونا

چگونگی ورزش کودکان در منزل برای مقابله با کرونا

چگونگی ورزش کودکان در منزل برای مقابله با کرونا

ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا

ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا

روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل

روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل