سه شنبه  06  خرداد  1399
Print Short Link
Zoom In
Zoom Out

چند توصیه خوراکی برای در امان ماندن از ابتلا به ویروس کرونا

چهارشنبه 28 اسفند 1398 ساعت 13:20
تغذیه مناسب موجب افزایش توانایی سیستم یمنی بدن در برابر بیماری‌های می‌شود و شما می‌توانید برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا عمل به توصیه‌های مهم تغذیه‌ای را در پیش بگیرید.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، تغذیه مناسب موجب افزایش توانایی سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌های می‌شود و شما می‌توانید برای در امان ماندن از ابتلا به کرونا عمل به توصیه‌های مهم تغذیه‌ای را در پیش بگیرید.

 

  • زیاد سبزی بخورید. سبزی‌هایی مثل انواع کلم، گل‌کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلمه‌ای، جعفری، پیازچه، شاهی و میوه‌هایی مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و جوانه ماش، گندم و شبدر دارای ویتامین C هستند و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.
  • همچنین سبزی‌هایی مثل هویج، کدوحلوایی و سبزی‌های تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ‌های سبز تیره کاهو دارای ویتامین A هستند.
  • همراه غذا به دلیل آنکه ویتامین C دارد پیاز خام مصرف کنید.
  • از مصرف غذاهای پرچرب، سوسیس و کالباس و سایر غذاهای فوری (فست فودها) اجتناب کنید.
  • روزانه از منابع غذایی حاوی پروتئین مثل حبوبات و تخم‌مرغ استفاده کنید.
  • از خوردن مواد غذایی نیم‌پز و غذاهایی که به‌خوبی پخته نشده است خودداری کنید.
  • ترجیحاً غذا در خانه طبخ و مصرف شود و از خوردن غذا و نوشیدنی در مکان‌های غیربهداشتی و نامطمئن خودداری کنید.
  • اگر علائمی مثل سرماخوردگی دارید غذاهایی مثل سوپ و آش همراه با آب‌لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید.
  • از میوه‌های فصلی حاوی آنتی‌اکسیدان مثل انار، پرتقال توسرخ و گریپ‌فروت استفاده کنید.
  • زنان باردار، سالمندان و بیمارانی که داروهای کورتونی مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هستند. این افراد لازم است روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب‌لیمو ترش یا آب‌نارنج استفاده کنند و هویج و کدوحلوایی را در غذاهای روزانه خود بگنجانند.
  • آگاه باشید کمبود مواد غذایی و ویتامین‌هایی مثل C ،A و D باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می‌شود و احتمال ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می‌دهد.

انتهای پیام/4145/پ

http://ana.ir/i/478980
۹ خوراکی خوشمزه که اتفاقی کشف شد + عکس

۹ خوراکی خوشمزه که اتفاقی کشف شد + عکس

تأثیر کرونا بر روی سیستم عصبی کدام بیماران بیشتر است؟

تأثیر کرونا بر روی سیستم عصبی کدام بیماران بیشتر است؟

احتمال آلودگی گوشت با ویروس کرونا چقدر است؟

احتمال آلودگی گوشت با ویروس کرونا چقدر است؟

آیا ویروس کرونا روی لباس‌های ما زنده می‌ماند؟

آیا ویروس کرونا روی لباس‌های ما زنده می‌ماند؟

راه‌های مراقبت از کودکان در برابر ویروس کرونا +فیلم

راه‌های مراقبت از کودکان در برابر ویروس کرونا +فیلم

آیا با گرم شدن هوا کرونا از بین می‌رود؟

آیا با گرم شدن هوا کرونا از بین می‌رود؟

آیا وسایل گرمایشی ویروس کرونا را از بین می‌برند؟

آیا وسایل گرمایشی ویروس کرونا را از بین می‌برند؟

آیا پوشیدن ماسک می‌تواند موجب افزایش شیوع کرونا شود؟

آیا پوشیدن ماسک می‌تواند موجب افزایش شیوع کرونا شود؟

محله‌های پرخطر کرونایی شهرستان پردیس کدامند؟

محله‌های پرخطر کرونایی شهرستان پردیس کدامند؟

رعایت بهداشت خرید نان توسط مشتریان +فیلم

رعایت بهداشت خرید نان توسط مشتریان +فیلم

عضو کمیته نظارت بر توزیع کمک‌های بین المللی و ملی منصوب شد

عضو کمیته نظارت بر توزیع کمک‌های بین المللی و ملی منصوب شد

هیچ سربازی در پادگان‌های نیروی دریایی ارتش به کرونا مبتلا نشده است/ یاری‌رسانی 2 بیمارستان نداجا به بیماران

هیچ سربازی در پادگان‌های نیروی دریایی ارتش به کرونا مبتلا نشده است/ یاری‌رسانی 2 بیمارستان نداجا به بیماران

نکاتی برای بهبودیافتگان از ویروس کرونا در دوران نقاهت +فیلم

نکاتی برای بهبودیافتگان از ویروس کرونا در دوران نقاهت +فیلم

فیلم/ چگونه در طرح نیکوکاری مقابله با کرونا سهیم باشیم؟

فیلم/ چگونه در طرح نیکوکاری مقابله با کرونا سهیم باشیم؟

اصول بهداشت جسمی و روانی قرنطینه خانگی در برابر کرونا +اینفوگرافی

اصول بهداشت جسمی و روانی قرنطینه خانگی در برابر کرونا +اینفوگرافی

اصلی‌ترین راه انتقال ویروس کرونا چیست؟

اصلی‌ترین راه انتقال ویروس کرونا چیست؟

تفاوت‌هاو شباهت‌‌های ویروس‌های کرونا و آنفلوآنزا

تفاوت‌هاو شباهت‌‌های ویروس‌های کرونا و آنفلوآنزا

گلایه وزیر بهداشت از صداوسیما برای برنامه فرمول یک

گلایه وزیر بهداشت از صداوسیما برای برنامه فرمول یک

فیلم/ بهبود ضایعات ریوی ناشی از کرونا با یک ترکیب درمانی

فیلم/ بهبود ضایعات ریوی ناشی از کرونا با یک ترکیب درمانی

کرونا همچنان خطرناک؛ مردم همچنان بیخیال! + نمودار

کرونا همچنان خطرناک؛ مردم همچنان بیخیال! + نمودار

مهم‌ترین علامت ابتلا به ویروس کرونا چیست؟

مهم‌ترین علامت ابتلا به ویروس کرونا چیست؟

چین در حوزه مبارزه با کرونا پیشتاز کمک به ایران است/ 150 هزار کیت وارد کشور شده است

چین در حوزه مبارزه با کرونا پیشتاز کمک به ایران است/ 150 هزار کیت وارد کشور شده است

لغو کلیه آزمون‌های فروردین و اردیبهشت 99 وزارت بهداشت

لغو کلیه آزمون‌های فروردین و اردیبهشت 99 وزارت بهداشت

فیلم/ آمار جدید مبتلایان به کرونا تا ۲۷ اسفند

فیلم/ آمار جدید مبتلایان به کرونا تا ۲۷ اسفند

آخرین آمار مبتلایان ویروس کرونا تا روز سه شنبه 27 اسفند/  بهبودیافتگان 5389 و مبتلایان 16169نفر+آمار به تفکیک استان‌ها    

آخرین آمار مبتلایان ویروس کرونا تا روز سه شنبه 27 اسفند/  بهبودیافتگان 5389 و مبتلایان 16169نفر+آمار به تفکیک استان‌ها    

 تهرانی‌ها هنوز کرونا را جدی نگرفته‌اند/ صف خرید آجیل یا مهلکه مرگ!

تهرانی‌ها هنوز کرونا را جدی نگرفته‌اند/ صف خرید آجیل یا مهلکه مرگ!

ضدعفونی‌کننده‌های کرونا را باهم ترکیب نکنید! +اینفوگرافی

ضدعفونی‌کننده‌های کرونا را باهم ترکیب نکنید! +اینفوگرافی

فیلم/ ۱۲۰۰نیروی داوطلب هلال احمر آماده مبارزه با کرونا

فیلم/ ۱۲۰۰نیروی داوطلب هلال احمر آماده مبارزه با کرونا

محله‌های پرخطر کرونایی شهرستان بهارستان کدامند؟

محله‌های پرخطر کرونایی شهرستان بهارستان کدامند؟

میزان خطر کرونا برای زنان باردار و نوزادان چقدر است؟

میزان خطر کرونا برای زنان باردار و نوزادان چقدر است؟

استقرار تیم‌های پایش و بازرسی سلامت هلال احمر در سراسر کشور/ تاکنون بیش از 2 میلیون نفر غربالگری شدند

استقرار تیم‌های پایش و بازرسی سلامت هلال احمر در سراسر کشور/ تاکنون بیش از 2 میلیون نفر غربالگری شدند

عامل «توهم کرونایی» چیست؟ +فیلم

عامل «توهم کرونایی» چیست؟ +فیلم

وزارت بهداشت به تنهایی تا ۲۵ درصد می‌تواند با کرونا مقابله کند

وزارت بهداشت به تنهایی تا ۲۵ درصد می‌تواند با کرونا مقابله کند

آغاز غربالگری کرونا در مبادی خروجی ۱۳ استان/ افراد مشکوک 14 روز قرنطینه می‌شوند

آغاز غربالگری کرونا در مبادی خروجی ۱۳ استان/ افراد مشکوک 14 روز قرنطینه می‌شوند

سیگاری‌ها بیشتر در معرض خطر ویروس کرونا هستند

سیگاری‌ها بیشتر در معرض خطر ویروس کرونا هستند

راهکار مؤثر برای پاک کردن گوشی‌های هوشمند و مقابله با کرونا چیست؟

راهکار مؤثر برای پاک کردن گوشی‌های هوشمند و مقابله با کرونا چیست؟

فیلم/ ارشدی: در زمینه  کالا‌های اساسی هیچ کمبودی نداریم

فیلم/ ارشدی: در زمینه کالا‌های اساسی هیچ کمبودی نداریم

فیلم/ نمکی: کنترل آلودگی افراد به کرونا در خروجی ۱۳ استان/ افراد مشکوک به کرونا به قرنطینه می‌روند

فیلم/ نمکی: کنترل آلودگی افراد به کرونا در خروجی ۱۳ استان/ افراد مشکوک به کرونا به قرنطینه می‌روند