جمعه  02  فروردین  1398
چهارشنبه , 26 اردیبهشت 1397 ساعت 10:15

دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران:

مصرف «مایعات فراوان» و «غذاهای چرب» در وعده سحری توصیه نمی‌شود

دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با بیان اینکه به روزه‌داران توصیه می‌شود در وعده سحری از مصرف مقادیر زیاد مایعات و غذاهای پرچرب و پرکالری اجتناب کنند، خاطرنشان کرد: وعده سحری باید همانند وعده ناهار تهیه شود.

دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران در گفت‌وگو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا با توجه به فرارسیدن ماه مبارک رمضان و با تاکید بر مصرف وعده سحری، گفت: نیازهای بدن در تمام ایام سال ثابت است و انسان باید به این نیازها پاسخ دهد بنابراین روزه‌داران باید توجه داشته باشند به علت محدودیت‌های ایجاد شده در ایام روزه‌داری برای مصرف وعده‌هایی غذایی، از افطار تا سحر به نیازهای بدن به درستی پاسخ دهند.

وی با بیان اینکه متاسفانه برخی افراد در مصرف وعده سحری غفلت می‌کنند، یادآور شد: سحری یکی از وعده‌های اصلی غذایی در ایام رمضان است به گونه‌ای که به روزه‌داران توصیه می‌شود برای سحری وعده‌های غذایی متناسب با وعده ناهار را تهیه و مصرف کنند.

هاشمی افزود: وعده سحری انرژی لازم برای آغاز روز در ایام روزه‌داری را تامین می‌کند، بنابراین افراد باید در تهیه مواد غذایی این وعده غذایی دقت لازم را داشته باشند تا طی روزه‌داری دچار کاهش قند خون، انرژی و ... نشوند.

دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران مصرف مقادیر بسیار زیادی مایعات و آب در وعده سحری را یکی از اشتباهات رایج روزه‌داران دانست، خاطرنشان کرد: متاسفانه برخی روزه‌داران بر این باور هستند که با مصرف مقادیر زیادی آب و مایعات در وعده سحر می‌توانند به احساس تشنگی طی روز مقابله کنند اما این در حالی است که این اقدام باعث می‌شود افراد در ساعات اولیه روزه‌داری دچار سوء هاضمه، دل درد،‌دلپیچه و ... شود.

وی در ادامه با تاکید براینکه روزه‌داران باید در وعده سحری مصرف فیبر را فراموش نکنند، افزود: افراد برای دریافت فیبر می‌توانند میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند.

هاشمی مصرف غذاهای پرچرب و پرکاری را یکی دیگر از اشتباهات رایج روزه‌داران دانست و گفت: متاسفانه برخی افراد برای افزایش میزان انرژی در طول روزه‌داری غذاهایی نظیر کله‌پاچه و حلیم در وعده سحری مصرف می‌کنند. مصرف این غذاها موجب افزایش قند خون و به دنبال آن افزایش تولید انسولین می‌شود که این امر کاهش قندخون طی روزه‌داری را در پی دارد.

دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران یادآور شد: علاوه بر این مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری موجب اضافه وزن و چاقی نیز می‌شود.

خودسرانه به کودکان دارو ندهید

97 درصد داروها در داخل کشور تولید می‌شود

میوه‌های ریز و درشت دارای مواد مغذی یکسانی هستند

ابلاغ دستورالعمل ستاد نوروزی به رؤسای دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور

پلمپ 2 رستوران در محور کرج-چالوس

خدمت‌رسانی 3 هزار پایگاه و 600 کمپ سلامت نوروزی اورژانس

آمار مصدومان چهارشنبه‌سوری 93 درصد کاهش یافته است

مصرف زیاد میوه هم موجب چاقی می‌شود

اهدای خون در سال 97 از مرز 2 میلیون گذشت

آماده‌باش شبکه آزمایشگاه‌های بهداشتی کشور در نوروز

خودسرانه به کودکان دارو ندهید

آمار مصدومان چهارشنبه‌سوری 93 درصد کاهش یافته است

97 درصد داروها در داخل کشور تولید می‌شود

مصرف زیاد میوه هم موجب چاقی می‌شود

پلمپ 2 رستوران در محور کرج-چالوس

خدمت‌رسانی 3 هزار پایگاه و 600 کمپ سلامت نوروزی اورژانس

اهدای خون در سال 97 از مرز 2 میلیون گذشت

تصادفات جاده‌ای هشتمین عامل مرگ‌ومیر در دنیاست

نیروهای امدادی در 197 نقطه حادثه خیز مستقر می‌شوند

ابلاغ دستورالعمل ستاد نوروزی به رؤسای دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور

تصویب رشته‌ پرستاری در واحد سپیدان

شهید محمد‌ دهقان فرمانده فوتبالیست

گنج‌های خداوند+صوت

5 ضرورت تمرکز بر رونق تولید

ریختن گازوئیل در محور هراز تکذیب شد

طرز رفتار با مخالف

مهاتیر محمد به عراق می‌رود

1777 تلفات رانندگی در 72 ساعت

رئیس جمهور لبنان به روسیه می‌رود

شاگردان کرانچار معرفی شدند

دو طلا بر گردن فرنگی‌کاران ایران

کارنامه 97 بازار سرمایه درخشان بود

علائم اولیه سرطان سینه چیست؟

حمله تندروها به 5 مسجد در انگلیس

کشف بیش از 214 کيلو ترياك در بیرجند

تعداد اخبار امروز گروه : 0 خبر

مصرف زیاد میوه هم موجب چاقی می‌شود

پلمپ 2 رستوران در محور کرج-چالوس

خدمت‌رسانی 3 هزار پایگاه و 600 کمپ سلامت نوروزی اورژانس

اهدای خون در سال 97 از مرز 2 میلیون گذشت

آمار مصدومان چهارشنبه‌سوری 93 درصد کاهش یافته است

تصادفات جاده‌ای هشتمین عامل مرگ‌ومیر در دنیاست

نیروهای امدادی در 197 نقطه حادثه خیز مستقر می‌شوند

ابلاغ دستورالعمل ستاد نوروزی به رؤسای دانشگاه‌های علوم پزشکی کشور

میوه‌های ریز و درشت دارای مواد مغذی یکسانی هستند

97 درصد داروها در داخل کشور تولید می‌شود