دوشنبه  01  بهمن  1397
پنجشنبه , 21 تیر 1397 ساعت 20:40

این 5 خوراکی سفید رنگ را حتما مصرف کنید

رنگ سفید برخی میوه ها و سبزیجات در اثر وجود ترکیبات خاصی به نام آنتواگزانتین است که خیلی شبیه به یک آنتی اکسیدان عمل می کند.

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، محصولات سفید رنگ مانند سیر و پیاز حاوی ماده ای به نام آلیسین هستند که در کاهش فشار خون و کلسترول موثرند. این ماده هم چنین در کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات موثر است. میوه ها و سبزیجات سفید رنگ هم چنین حاوی ترکیبات مغذی هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و علاوه بر آن منبع غنی از ماده آلی پتاسیم هستند.

سیب زمینی: یک سیب زمینی متوسط پخته شده حاوی 163 کیلوکالری است و 941 میلی گرم پتاسیم، به علاوه 3.6 گرم فیبر دارد. اگر بخواهیم سیب زمینی را با موز مقایسه کنیم، این میوه 422 گرم پتاسیم دارد و 3.1 گرم فیبر. سیب زمینی همچنین حاوی ویتامین ث، ویتامین ب6 و منیزیوم است. علاوه بر این که مقادیر کمی پروتئین با کیفیت بالا دارد.

قارچ: بسیار کم کالری است، چربی، کلسترول و گلوتن ندارد. به علاوه حاوی سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین و ویتامین دی است.

گل کلم: یک عضو مهم از خانواده کلم ها است و ترکیبات گوگرد دارد که به مبارزه با سرطان می رود. همچنین گل کلم منجر به تقویت بافت استخوان و حفظ عروق خونی سالم می شود.

سیر: علاوه بر عطر و طعمش، به مبارزه با سرماخوردگی و آنفلوآنزا می رود.

پیاز: خاصیت ضد التهابی دارد. مواد شیمیایی موجود در پیاز به نام کورستین منجر به کاهش ناراحتی و ورم مفاصل می شود. مصرف پیاز با کاهش خطر سرطان، بیماری های قلبی، دیابت و افزایش سیستم ایمنی بدن همراه است.

منبع: آوای سلامت

فواید مصرف خیار

فواید مصرف خیار

ترک سیگار با مصرف موز

ترک سیگار با مصرف موز

پاک‌سازی معده با مصرف شیره انگور

پاک‌سازی معده با مصرف شیره انگور

دستگیری مجری پرس تی‌وی یک رسوایی بزرگ برای آمریکاست

سلیمی سردبیر خبرگزاری دانشجو شد

رسانه‌ها حریم و حرم نظام جمهوری اسلامی و مردم هستند

هیچ اراده‌ای برای اعمال نظارت بر فضای مجازی وجود ندارد

بودجه صداوسیما و خبرگزاری ایرنا در سال 98 چقدر است؟

کشف بیش از یک میلیون کتاب قاچاق در کشور

اعتماد مردم به نهادهای اصلی کمتر از ۵۰ درصد است

معتقدم رسانه تصویری تأثیر‌گذارتر است/ مردم حوصله خواندن ندارند

آمریکا انتقام ناکامی‌های خود را با بازداشت خبرنگاران می‌گیرد

معتقدم رسانه تصویری تأثیر‌گذارتر است/ مردم حوصله خواندن ندارند

آمریکا انتقام ناکامی‌های خود را با بازداشت خبرنگاران می‌گیرد

رسانه‌ها حریم و حرم نظام جمهوری اسلامی و مردم هستند

هیچ اراده‌ای برای اعمال نظارت بر فضای مجازی وجود ندارد

بودجه صداوسیما و خبرگزاری ایرنا در سال 98 چقدر است؟

دستگیری مجری پرس تی‌وی یک رسوایی بزرگ برای آمریکاست

سلیمی سردبیر خبرگزاری دانشجو شد

کشف بیش از یک میلیون کتاب قاچاق در کشور

اعتماد مردم به نهادهای اصلی کمتر از ۵۰ درصد است