802459
سه شنبه  01  آبان  1397

خبرگزاری دانشگاه آزاد اسلامی - آنا

چهارشنبه , 23 خرداد 1397 ساعت 01:45

کارهای مهم را چه ساعتی انجام دهیم تا موفق‌تر باشیم؟

دانشمندان با بررسی ساعت درونی افراد، بهترین بازه زمانی برای کار کردن را پیدا کردند.

به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ScienceAlert، تقویم کاری همه ما پر از جلسات و ضرب‌الاجل‌هایی است که مانند برنامه‌ دقیقی هر قدم از روز را برای ما مشخص می‌کند. اما برخلاف برنامه شلوغ کاری، این ساعت درونی بدن ماست که به صورت پنهانی همه کارها را اداره می‌کند. دانشمندان این الگوی شخصی خواب و بیداری روزانه را «ریتم درونی» می‌نامند.

فرقی ندارد که متوجه باشید یا خیر، بدن ما برنامه مشخصی دارد که بهترین ساعت روز برای کار کردن، بروز ایده‌های جدید و اوج عملکرد را مشخص می‌کند.

دانشمندان با ردیابی افزایش و کاهش فعالیت‌های شناختی متوجه شدند که مغز اکثر افراد یک الگوی قابل پیش‌بینی از رفتار شناختی را دنبال می‌کند که ساعت به ساعت در روز تغییر می‌کند.

استراتژی برای داشتن یک روز خوب برای هر کسی متفاوت است؛ در واقع این امر به عادات خواب و بیداری شما، عادت به دیر خوابیدن یا زود از خواب بیدار شدن، بستگی دارد.

تقریبا همه ما هر روز صبح یک الگوی حالتی قابل پیش‌بینی را دنبال می‌کنیم. دانشمندان 509 میلیون توئیت از 2/4 میلیون نفر در 84 کشور را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که تقریبا همه افراد یک ریتم روزانه مرتبط با ساعت درونی بدن را دنبال می‌کنند.

طرز برخورد ما در صبح بهتر است. وقتی که از خواب برمی‌خیزیم، شادتر می‌شویم، سرحال‌‌تر هستیم و بیشتر کار می‌کنیم. این احساس خوب معمولا در هنگام ظهر به اوج خود می‌رسد. بنابراین بهتر است که جلسات و برنامه‌های مهم را در این بازه زمانی انجام دهیم.

دانشمندان با بررسی 26 هزار و 500 تماس در آمریکا از سال 2001 تا 2007 متوجه شدند که به طور معمول حالت صدای شخص در ساعات اواخر ساعات اداری منفی‌تر می‌شود.

مترجم: هانا حیدری

برچسب‌ها

بیشتر بخوانید

نظرات

ماجرای بغض سرکار و افتتاح ساده یک نمایشگاه بزرگ/ کفش‌های آب‌گریز؛ سوغاتی نانو برای گرجستان

زائران از سیم‌کارت‌های عراقی استفاده کنند/ مقرون به‌صرفه‌بودن تماس از ایران

حضور قدرتمند دانشگاه آزاد اسلامی در نمایشگاه نانو/ وقتی خلاقیت کودکان نانویی می‌شود!

نفس‌دادن نانو به اقتصاد تب‌دار ایران در هوای تحریم

ربات اجتماعی آرش با حضور وزیر بهداشت رونمایی شد

راه‌اندازی مدارس ویژه فناوری نانو در دانشگاه آزاد اسلامی

DNA؛ بهترین راهنمای درسی

مقطع کنونی زمان طلایی برای احیای صنعت ارتباطات و فناوری اطلاعات است

ربات اطفای حریق ساخته می‌شود

تولید زخم‌پوش الیافی توسط دانشجویان

توسعه صنعت فرآوری گیاهان دارویی با برگزاری نمایشگاه‌های تخصصی

علوم جدید در سیطره کشورهای شرقی

یوزد بوک؛ فروشگاه کتاب‌‌های دست‌دوم

چارلز کائو؛ پدر فیبر نوری

واندانا شیوا؛ بانوی مبارز هند

یادگیری آسان کدنویسی

ایده‌های خلاقانه در دانشگاه صنعتی شریف حمایت می‌شوند

برترین سخنرانی علمی و کارگاه آموزشی انتخاب می‌شود

ضرورت توسعه صنایع و فناوری‌های دریایی بررسی می‌شود

استفاده از ظرفیت آسایهل برای همکاری علمی با شرق

گفتگوی ویـژه

گـزارش

دیدگاه

پیشخوان روزنامه